Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Лайфлист 2019

После составления интеллект-карты я нечаянно наткнулась в сети на еще одну прикольную форму проектирования будущего – лайфлист. В принципе, это тот же список задач, но похожий не столько на планирование, сколько на записанные идеи, как расширить свой жизненный опыт, разнообразить привычный ход вещей и наполнить новыми впечатлениями и интересами собственную жизнь. Я подумала, что это невероятно прикольно и полезно, а потому решила подключиться к движухе и создать свой список из ста пунктов, о выполнении которых буду отчитываться в блоге.

Процесс был долгим и сложным. Оказалось, это очень непросто – придумать сто интересных задач. Я намеренно не включала сюда профессиональные цели и материальные объекты, которые хочется заполучить, обходила давно задуманные идеи в творчестве. Пока сто пунктов не набралось, но и пятидесяти с хвостиком вполне хватит на год. Я даже уверенна, что не осилю все это за год, но почему бы и не попробовать вложиться? Буду дополнять список по мере появления новых идей. Поехали! Посмотрим, что получится из всего этого безобразия...

Лайфлист 2019

1. Подняться в воздух на воздушном шаре
2. Пройти вижн квест
3. Запустить воздушного змея
4. Научиться играть на диджериду
5. Освоить фотошоп
6. Пройти курсы фотографии
7. Покататься на SUP board
8. Разбить пару-тройку тарелок с громким криком
9. Сходить на пленэр
10. Играть на рейнстике
Collapse )
  • Current Music
    Yeah Yeah Yeahs - Gold Lion
  • Tags

Гигантский китайский Ам-ням

Ам-ням

Пробегая мимо магазинчика в метро я увидела Его! Гигантский китайский плюшевый Ам-ням должен был стать моим. На обратном пути я купила кросавчега и в предвкушении удовольствия удивить А. отправилась домой. Удовольствие я получила, но отнюдь не от ее удивления гигантскому плюшевому китайскому Ам-няму, а тому факту, что она тоже хотела купить его, чтобы приколоть меня ))

Мы умирали со смеху, рассматривая эту чудовищную и в этом великолепную китайскую поделку, которую приметили друг для друга. Я просто оказалась быстрее. В общем, теперь чудовище живет на диване и смотрит на нашего прекрасного, сделанного ивано-франковской мастерицей методом валяния из шерсти Ам-няма с конфеткой.

Теперь прекрасный Ам-ням, сидящий напротив, кажется немного обалдевшим от вида братского китайского монстра )) А еще у нового Ам-няма такой большой рот, что туда полностью помещается рука вполне себе немаленького человека, в нем можно организовать нычку, прятать деньги или запрещенные вещества )) Удобно очень.

Дневник бега #1

Дневник бега


10 сентября 2018 год. Моя первая пробежка в лесу. Деревья еще зеленые, но пожелтевшие листья уже покрыли все дорожки. Пахнет осенним лесом, этим странным запахом преющей листвы, напоминающим запах индийских специй. Ветер еще теплый, нежно треплет верхушки лесных гигантов. Раскачиваясь, деревья скрипят, как старые двери в фильмах ужасов. Тело наливается теплом, дыхание ровное, в ногах сила. Упавшие деревья, как трамплины, перепрыгиваются с разгону. Встретила замечательную собаку, она бежала со мной наперегонки.

Свернув на еле заметную тропку подумала, что так больше делать не надо, потому что собрала всех паучков по пути. Но потом неожиданно выбежала к неимоверной стоянке, которая просто поразила меня. Там было огромное кострище, мангал, домики со скамейками и столиками с крышей из досок и полиэтилена, покрытые линолеумом площадки, наблюдательный пункт на дереве, огромные запасы дров, мишень для дротиков и даже большой сундук. Такое впечатление, что здесь играли в Don’t Starve в реальности. Я запомнила место, и вернусь туда с фотоаппаратом, такая халабуда достойна того, чтобы быть запечатленной.

Ощущения после бега замечательные, надеюсь, хватит решимости продолжать даже в осеннюю непогоду.

11 сентября 2018 год. Неожиданно для себя добежала до ЛЭП. Некоторые тропы и места становятся узнаваемыми: поляна павших гигантов, трон лешего, тропа с препятствиями… Легко теряю ориентацию в лесу, если бегу по диагонали. Не могу разобраться, в какой стороне Павлово Поле, а в какой Алексеевка.

17 сентября 2018 год. Первый синяк во время пробежки - результат бомбардировки желудями. В сильный ветер лес может быть опасен.

Изоляция. Карантин.

В пятницу, наконец, вернулись к прохождению «Изоляции». Решили перед штурмом сложных комнат еще разок потренироваться и пошли в экшн-комнату «Карантин». Представьте себе, что наступил апокалипсис, жуткая эпидемия косит человеческие ряды, и люди находят себе пристанища в подземных бункерах, пытаясь выжить и разработать антидот, способный их спасти. Игроки попадают в один из бункеров, создатели которого были близки к спасительной разработке, но не успели довести дело до конца, да и у вашей команды будет всего 75 минут для того, чтобы завершить их миссию.

Исследуя многоуровневый бункер, вы почувствуете себя самым настоящим героем футуристического фильма! Открывая уровень за уровнем, выискивая потайные двери, пытаясь добраться до скрытой лаборатории, вы испытаете максимальное погружение в игру. Здесь будет много движения, много поиска, много приключения, а еще интересные и эффектные технические примочки, которые порадуют любого ценителя квестов. Все, что вам понадобится для прохождения, – это внимательность. Ну, а за антидот создателям этой комнаты отдельное спасибо, это просто прекрасно! )) Обязательно приходите в «Карантин», вам гарантировано невероятное удовольствие. Эта комната не имеет аналогов в Украине, она абсолютно уникальна и чрезвычайно увлекательна.

P.S. и это не реклама ))

Изоляция. Карантин.jpg

Ироничное творчество Татьяны Задорожной

Нашла как-то замечательную картинку в сети «спят в удаве кролики, спит в компоте слива». В день местных выборов, от результатов которых в Харькове, да и в Украине, в целом, хочется биться головой об стену, очень уместно будет немного депрессивно поюморить и разместить в блоге еще чудесных картинок этого автора - Татьяны Задорожной. У Тани, кстати, есть ЖЖ, который, наверно, можно найти, но выборы настолько меня впечатлили, что я просто не нахожу ресурса его искать. Если любопытно, найдите сами. Себе забрала самые понравившиеся картинки, но у Татьяны еще много весьма прикольных рисунков. Больше писать нет сил, буду смотреть на картинки и тихо ненавидеть жизнь. Потом начну тренинг самовнушения, что этот кошмар мне только снится. Вот так вот.

Витамины для вегетарианцев

В связи с поиском всего питательного и полезного, натолкнулась в сети на немецкие витамины ортомол. Очень понравилось, что витаминов представлено множество, каждый вид действует на определенные системы организма: сосуды, суставы, иммунитет, кишечник, кости. Отдельно существуют витамины для детей и занятий спортом. Но самое замечательное, что в серии витаминов ортомол есть витамины для вегетарианцев, которые не синтезируются из продуктов животного происхождения и богаты витаминами B 2 , В 6 , В 12, D3, железом, цинком. Похоже, витамины ортомол – это сбалансированная и чрезвычайно полезная добавка для всех тех, кто придерживается вегетарианской диеты. Продукция ортомол сертифицирована, одобрена самыми разными контролирующими инстанциями. Ортомол в продаже с 1991 года, может быть, кто-нибудь из вас, друзья, уже пробовал принимать витамины ортомол? Хотелось бы услышать реальные истории. Вот, как он выглядит, если вдруг вы не запоминаете названия.

Orthomol Vitamin C depoOrthomol Vital F

Бытие вегом. Возможны побочные эффекты.

Бытие вегом. Возможны побочные эффекты..jpg

Кажется, начались первые вегетарианские трудности. Уже несколько дней у меня немеют ноги. Очень неприятное ощущение, которое может быть вызвано массой самых разных причин, но в моем случае наиболее вероятны проблемы с позвоночником или нехватка витаминов. Позвоночник – дело сложное, как это исправить, ума не приложу. Но такие вот симптомы тревожат и мотивируют следить за осанкой. Что касается витаминов, то вероятно, сказывается отсутствие магния, кальция, но, что еще важнее, витамина В12. Как оказалось такое случается у многих, но вегетарианцам онемение рук и ног, похоже, особенно хорошо знакомо. Я даже нашла такие формулировки в сети, мол, если у вас немеют конечности, вы – вег. И дело отнюдь не в белке, а как раз в витамине В12, который содержится в мясе. Витамин имеет свойство накапливаться в организме, поэтому долгое время его отсутствие в пище могло не сказываться на здоровье, организм справлялся. Но уже прошел год и четыре месяца…

Вполне вероятно, что мои запасы этого витамина закончились. Это, конечно, отнюдь не найс, но не спешите отправлять меня к врачу. Я хорошо помню, какими они бывают «хорошими» советчиками. Да и потом, не говорить, что я не ем мяса, означает не предоставить полную картину, но если я скажу об этом, естественно, все сведется исключительно к промывке мозга на предмет моего питания. Так как это случилось в первый раз, попробую попить витамины. Купила себе пластинку Супрадина. Нужно принимать по одной таблетке в день в течение 30 дней. Еще помогают пивные дрожжи. У меня есть пол баночки. И, конечно, нужно внимательней относиться к своему рациону. Есть больше кисломолочных продуктов и яиц. По идее, там содержится достаточное количество В12. А то последние месяцы я слишком расслабилась, на завтрак одни бутерброды, на обед – овощи. Нельзя так, если ты не ешь мяса, нужно быть внимательнее к себе. Буду держать вас в курсе дела. Может быть, этот опыт будет кому-то полезен.

Витаминный комплекс Cellagon felice

Наверное, неправильно называть свою кожу проблемной, но все же в 27 лет хотелось бы и получше )) При моем безмясном способе питания мне просто необходимы дополнительные витамины. И не только для кожи, но и для волос. Чем длиннее волосы, тем сложнее питать их, а у меня волосы оооочень длинные. Но, конечно, не хочется употреблять псевдовитамины, которые на самом деле не приносят никакой пользы. Недавно я узнала о существовании немецкого витаминного комплекса cellagon-felice. Согласно Vitamin-cellagon.ru в состав витаминного комплекса входят только натуральные ингредиенты.

Состав cellagon-felice:

Алоэ Вера, анис, аргана, артишок, ацеролы (витамин С), белковый гидролизат, виноград, виноградные косточки, витамин Е (соевое масло), глюкозамин растительный, гранат, ДГК обогащенные маслом, дрожжи (витамины), железо, зеленый чай, кальций, карнитин (L-картинин), карнозин (растительный), клубника, лайм, лебеда (витамины), лецитин (соя), личи, магний, миндаль, морошка, огурец, родниковая вода, ройбос (зеленый), салат-латук, селен, семена гречихи, спирулина, стевиол, трутовик, фосфатидилхолин, фруктовые пектины, цинк, шиитаке, шиповник, шоколад, яблоко.

Мне знакомы не все составляющие витаминного комплекса, но одна морошка чего стоит! Эта ягодка содержит невероятное количество витамина С и феноловых кислот, способствующих увлажнению кожи. Но и привычные ингредиенты хороши, например, огурец содержит кремний и серу, которые укрепляют волосы и ногти. Что вы думаете по поводу состава? Витамины не требует особого подхода, необходимо просто развести их в воде и выпить один раз, утром. По-моему, очень удобно. Комплекс одобрен немецкими институтами.

Пейнтбол - хорошая физическая форма с удовольствием


Много всяких интересных игр придумали люди, и в большинство из них я, к сожалению, не играла. Например, в пейнтбол, хотя возможность есть. У нас в городе немало отличных пейнтбол клубов! Мне чем пейнтбол нравится? Прежде всего, азартом )) Есть у меня небольшой опыт игры в городские квесты, так вот дух соревнования – великая сила. Когда нужно скорей разгадать, быстрей найти и добежать, за спиной вырастают крылья, и ты преодолеваешь самого себя. Пожалуй, в обычной жизни я бы никогда так быстро не побежала, так далеко не прыгнула и так ловко не карабкалась бы! А какие чудеса можно выдать, когда тебя вот-вот подстрелят, хоть и понарошку )) Да, пейнтбол наверняка вызывает невиданный прилив адреналина.

И представляете, если подсесть на игру, как здорово можно подкачаться, при этом, не умирая от скуки в спортзале. Ну, про то, что в пейнтболе взрослые могут порезвиться, как дети, я вообще молчу. В общем, как ни посмотри, сплошные плюсы. Неудивительно, что игра постоянно набирает обороты. Конечно, нам далеко, к примеру, до санкт-петербургского клуба «Панда пейнтбол», у которого по всему городу пейнтбол площадки, открытые и крытые. Вот это действительно целая сеть! Можно каждый раз играть на новом месте, чтобы почувствовать дух настоящего приключения )) Кроме того, можно совместить игру на открытом воздухе, например, с шашлыками! В общем, получается такой во всех смыслах приятный и полезный отдых.

Про плохой сон и хороший, и одеяла Like-teks

В последнее время я совсем плохо сплю, при этом никак не могу понять почему. Место тоже, та же самая моя ортопедическая подушка, мое любимое теплое одеялко. Сказать, что меня что-то сильно волнует, я не могу, переживания те же, что и несколько месяцев назад, только не такие интенсивные. Разве что где-то глубоко в подсознании что-то засело, чего я совсем не понимаю… Просто ощущения такие, как будто я сплю не на своем месте. Знаете, такое бывает, если спишь где-то в гостях впервые, или подушка неудобная, или одеяло… В общем, сейчас не тот случай. Падать от усталости и вырубаться не всегда получается, да и последнее время, даже когда глаза закрываются, только решу лечь спать, как сон, как рукой сняло. Короче, бедулечка. Сразу вспоминаю, как я летом месяц жила в Греции, как в аду, в комнате без кондиционера, где не засыпала, а от отсутствия кислорода теряла сознание. Кошмар, вспоминать страшно.

Вообще, у меня богатый опыт сна в плохих условиях, если подумать. Помню, как жила у друзей, которые привыкли спать под ужасающе тяжелыми одеялами, каждое утро я чувствовала себя так, как будто по мне танк проехал. Как-то я поделилась своими ощущениями, оказалось, что ребята тоже как-то страдают от таких тяжелых одеял, которые достались им по наследству. В итоге мы сообща занялись поиском новых. Перерыв весь интернет нашли одеяла в ивановском Интернет магазине Like-Teks с лучшим соотношением цены и качества. При этом в магазине представлены всевозможные варианты: натуральные и синтетические. Из натуральных материалов там есть одеяла из овечьей и верблюжьей шерсти, кашемир, пуховые одеяла и одеяла из бамбукового волокна, а из искусственных: акрил и силиконизированное волокно и то, что называется в народе «лебяжьим пухом». Честно говоря, мы тогда просто опешили от такого разнообразия. При этом, мое убеждение в том, что хороши лишь одеяла из натуральных тканей были развеяны. Каждый материал имеет свои особенности. К примеру, те же одеяла из «лебяжьего пуха» являются самыми легкими, почти невесомыми.

Ребята, как из противного исходили, прямо зациклились на этих одеялах. Я, конечно, смеялась над ними, после таких неподъемных одеял, переходить на «лебяжий пух» совсем не обязательно и даже радикально, но хозяин – барин. Впрочем, они не пожалели, да и я довольна осталась, когда приехала к ним в следующий раз. Но лично я предпочла себе купить одеяло из Иваново из верблюжьей шерсти. У меня есть два свитера из этого материала, купленные в Греции давным-давно, и это самые тонкие и теплые свитера, уступающие по теплоте только свитерам из «колючих» ниток, которые я не люблю. В общем, опыт убедил меня, что верблюжья шерсть просто великолепна, поэтому я по приезду домой заказала себе из нее одеяло. Как оказалось, в наших просторах это не самый популярный выбор, но я о нем ни капельки не жалею, это мое лучшее одеяло. Вот и удивительно, что мне так удобно, а сплю все равно плохо (( Надо попробовать больше выгуливаться, может, поможет…