?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Была как-то в гостях у подруги-психолога и наблюдала за тем, как она тренирует способность выбирать у своего сынишки. У него всегда есть возможность выбрать из нескольких вещей - будь то еда, одежда или развлечения. Сначала я решила, что это все-таки лишнее, а подумав пожалела, что мама не знала о таком замечательном упражнении, когда растила меня.

Может это от неуверенности в себе, но мне всегда было страшно трудно выбрать - что бы это ни было. Кофе или чай, зеленое в полоску или красное в клетку, пойти куда-то или остаться дома, тот факультет или этот, одногруппник или сосед.... каждый раз такое испытание... Поразительно, как я раньше об этом не задумывалась!

Пожаловалась подруге, она поделилась техникой, по которой они работали с ее психотерапевтом (с очень крутым, Новиков фамилия, не слышали?)

Техника специальная и секретная, буквально с передовой инновационной психотерапии! И помогает она всегда делать правильный выбор. Если кто-то так же мучается как я, ахтунг!

Итак, нужно:
1. более менее свободное пространство вокруг себя
2. успокоиться, подышать

Делаем шкалу Выбора:
3. а) подумать про самый неправильный выбор и представить его где-нибудь в пространстве вокруг себя.
  б) подумать про ещё про парочку подобных выборов в своей жизни и найти примерно точку, которая является как бы олицетворением апогея неправильного выбора в пространстве вокруг себя. И запомнить положение этой точки.
4. помотать головой, отвлечься, подумать о другом
5. а) подумать про самый удачный и выгодный выбор и представить его где-нибудь в пространстве вокруг себя.
    б) подумать про ещё парочку подобных выборов в своей жизни и найти примерно точку, которая является как бы олицетворением самого-самого удачного выбора. Запомнить положение этой точки в пространстве вокруг себя.
6. между этими точками мысленно провести линию и запомнить. Это наша линия выбора.

А теперь про применение ))) Если надо сделать выбор какой-либо, то делаем так:
1. вспомнить свою линию выбора, проявить её так сказать.
2. взять 1-ый выбор и представить его картинкой небольшой, типа "я тот, который выбирает пойти покататься на мотоцикле".
3. эту картиночку надо представить над личной линией Выбора и как бы отпустить падать на линию.

И тут собственно волшебство:
а) бессознательное определит, куда поставить эту картиночку само, ближе к хорошему или ближе к плохому выбору на нашей линии. И этим нужно руководствоваться.
б) если надо определить на долгосрочную перспективу, то точно также + смотрим выходящий из варианта-картинки лучик (как вектор-стрелочка) и смотрим куда стрелочка тянется.
в) и самый бонус - если надо себя научить чему нибудь полезному и\или отучить делать глупости:

Берем картинку, где мы выбираем валяться и ничего не делать дома и как бы мысленно заталкиваем её в негативный полюс (и ощущаем как нам расхотелось это делать).
И берем картинку, где мы делаем уборку в квартире или что-нибудь хорошее-доброе-светлое и перетаскиваем её в место, где самый хороший выбор (и вот тут нам захотелось это делать и делать).

Попробуйте, реально работает! И приятного вам выбора)))

Comments

( 19 comments — Leave a comment )
alexkolos
Jun. 1st, 2013 01:09 pm (UTC)
Интересная штука - психиатрия!+)
crea87
Jun. 1st, 2013 01:16 pm (UTC)
Безусловно, но это психология ))
(no subject) - clowjeck - Jun. 1st, 2013 01:57 pm (UTC) - Expand
crea87
Jun. 1st, 2013 02:32 pm (UTC)
Да, нелегко, проблема выбора на самом деле довольна сложная тема, затрагивает множество наших тараканов
taransv
Jun. 1st, 2013 01:59 pm (UTC)
Дааа. Мозгоправы еще те.
crea87
Jun. 1st, 2013 02:02 pm (UTC)
:) причем тут мозгоправство? Это просто возможность разобраться в себе.
k_poli
Jun. 1st, 2013 03:11 pm (UTC)
Очень любопытно, надо попробовать!
crea87
Jun. 1st, 2013 06:28 pm (UTC)
Попробуй, работает отлично
nnatalia257
Jun. 1st, 2013 07:11 pm (UTC)
любопытненько!
crea87
Jun. 2nd, 2013 11:18 am (UTC)
Весьма!
astrotheolog
Jun. 3rd, 2013 08:13 pm (UTC)
Обязательно попробую! Спасибо! Проблема выбора - мой враг номер 2 :))))
crea87
Jun. 4th, 2013 01:50 pm (UTC)
=) да, знакомая история
astrotheolog
Jun. 3rd, 2013 08:41 pm (UTC)
кстати, IMHO с точки зрения психологии выбор это когда 3 и более
если 2 то это дилема!

Как в таком случае быть?
особенно если у обеих вариантов есть равнозначные плюсы и минусы :)
crea87
Jun. 4th, 2013 01:51 pm (UTC)
:) попробуй технику ;)
Дилеммы она в принципе тоже может помочь решить. А вообще мне в таких ситуациях, когда желание и правда равнозначные, помогает жребий ))
astrotheolog
Jun. 4th, 2013 06:55 pm (UTC)
Мне жребий не помогает...не решительный я :)))))
crea87
Jun. 4th, 2013 08:41 pm (UTC)
:) ооо, тогда тебе действительно нелегко
trevor_macleod
Jun. 4th, 2013 09:29 pm (UTC)
Выбор - штука всегда сложная.
А за советы спасибо.
crea87
Jun. 4th, 2013 10:49 pm (UTC)
Не за что! Надеюсь, пригодится!
livejournal
Jul. 7th, 2013 12:14 pm (UTC)
Могу порекомендовать
Пользователь freelancefoto сослался на вашу запись в записи «Могу порекомендовать» в контексте: [...] Вот на такой блог наткнулся: http://crea87.livejournal.com/674724.html [...]
( 19 comments — Leave a comment )

Latest Month

July 2019
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Яндекс.Метрика






Tags

Powered by LiveJournal.com