crea87 (crea87) wrote,
crea87
crea87

Category:
  • Mood:

Денни Пенман "Искусство дыхания"

Д. Пенман. Мистецтво дихати

Небольшая книжечка Денни Пенмана представляет собой тезисное изложение одной очень простой и очень важной темы. Она содержит больше иллюстраций, чем слов, но в столь краткой форме умудряется донести до читателя главную мысль – управлять своей жизнью можно с помощью самых простых, базовых вещей, таких как дыхание. Этот автоматический и бессознательный процесс можно делать осознанным, для того чтобы концентрировать свое внимание, достигать душевного равновесия, внутренней гармонии, ощущения погруженности в жизнь, пребывания в «здесь и сейчас», счастья, в конце концов.

Мы совершаем 22 000 вдохов/выдохов в день, но совершенно не представляем, каким мощным инструментом может быть дыхание в нашей повседневной жизни. С помощью дыхательной медитации человек способен избавиться от угнетающих мыслей и чувств, в которые часто погружен с головой, обрести спокойствие и равновесие, что особенно важно сегодня, когда темп жизни не оставляет времени на остановку и постоянно усиливает чувство тревоги и страха не успеть.

Дыхательная медитация не требует много времени, не требует специальных условий, не требует финансовых или энергетических затрат. Все, что нужно, – обратить внимание на свое дыхание и считать: вдох на 5 счетов / выдох – на 7. Эту книгу не нужно читать, ее нужно воплощать в жизнь. Людям, практикующим подобные медитации, книга вряд ли скажет что-то новое, она слишком конспективна и поверхностна, но тех, для кого осознанность дыхания звучит, как нечто совершенно удивительное, «Искусство дыхания» будет интересным открытием самих себя и возможностей своего тела.

Tags: дыхание, книги, литература, психология
Subscribe

Posts from This Journal “книги” Tag

  • Читательское

    Сальвадор Дали «Дневник одного гения» Гениальный безумец или безумный гений Дали был, безусловно, невероятной личностью. Артист, экспериментатор,…

  • Майское чтение

    Майского чтения было много-премного. Кажется, эпоха индивидуализма в моих книжных отзывах подошла к концу. Настало коллективное время! Ну, и ладно.…

  • Фрэнк Герберт «Дюна»

    Фантастическое, во всех смыслах этого слова, произведение Фрэнка Герберта, очаровало меня великолепием образов даже не напрямую, а через вторую…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments