?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Д. Пенман. Мистецтво дихати

Небольшая книжечка Денни Пенмана представляет собой тезисное изложение одной очень простой и очень важной темы. Она содержит больше иллюстраций, чем слов, но в столь краткой форме умудряется донести до читателя главную мысль – управлять своей жизнью можно с помощью самых простых, базовых вещей, таких как дыхание. Этот автоматический и бессознательный процесс можно делать осознанным, для того чтобы концентрировать свое внимание, достигать душевного равновесия, внутренней гармонии, ощущения погруженности в жизнь, пребывания в «здесь и сейчас», счастья, в конце концов.

Мы совершаем 22 000 вдохов/выдохов в день, но совершенно не представляем, каким мощным инструментом может быть дыхание в нашей повседневной жизни. С помощью дыхательной медитации человек способен избавиться от угнетающих мыслей и чувств, в которые часто погружен с головой, обрести спокойствие и равновесие, что особенно важно сегодня, когда темп жизни не оставляет времени на остановку и постоянно усиливает чувство тревоги и страха не успеть.

Дыхательная медитация не требует много времени, не требует специальных условий, не требует финансовых или энергетических затрат. Все, что нужно, – обратить внимание на свое дыхание и считать: вдох на 5 счетов / выдох – на 7. Эту книгу не нужно читать, ее нужно воплощать в жизнь. Людям, практикующим подобные медитации, книга вряд ли скажет что-то новое, она слишком конспективна и поверхностна, но тех, для кого осознанность дыхания звучит, как нечто совершенно удивительное, «Искусство дыхания» будет интересным открытием самих себя и возможностей своего тела.

Posts from This Journal by “книги” Tag

Comments

( 2 comments — Leave a comment )
Анася Параскевова
Nov. 7th, 2017 05:23 pm (UTC)
Хм... Любопытно
crea87
Nov. 7th, 2017 05:25 pm (UTC)
:) весьма
( 2 comments — Leave a comment )

Latest Month

November 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Яндекс.Метрика






Tags

Powered by LiveJournal.com