?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Бытие вегом. Возможны побочные эффекты..jpg

Кажется, начались первые вегетарианские трудности. Уже несколько дней у меня немеют ноги. Очень неприятное ощущение, которое может быть вызвано массой самых разных причин, но в моем случае наиболее вероятны проблемы с позвоночником или нехватка витаминов. Позвоночник – дело сложное, как это исправить, ума не приложу. Но такие вот симптомы тревожат и мотивируют следить за осанкой. Что касается витаминов, то вероятно, сказывается отсутствие магния, кальция, но, что еще важнее, витамина В12. Как оказалось такое случается у многих, но вегетарианцам онемение рук и ног, похоже, особенно хорошо знакомо. Я даже нашла такие формулировки в сети, мол, если у вас немеют конечности, вы – вег. И дело отнюдь не в белке, а как раз в витамине В12, который содержится в мясе. Витамин имеет свойство накапливаться в организме, поэтому долгое время его отсутствие в пище могло не сказываться на здоровье, организм справлялся. Но уже прошел год и четыре месяца…

Вполне вероятно, что мои запасы этого витамина закончились. Это, конечно, отнюдь не найс, но не спешите отправлять меня к врачу. Я хорошо помню, какими они бывают «хорошими» советчиками. Да и потом, не говорить, что я не ем мяса, означает не предоставить полную картину, но если я скажу об этом, естественно, все сведется исключительно к промывке мозга на предмет моего питания. Так как это случилось в первый раз, попробую попить витамины. Купила себе пластинку Супрадина. Нужно принимать по одной таблетке в день в течение 30 дней. Еще помогают пивные дрожжи. У меня есть пол баночки. И, конечно, нужно внимательней относиться к своему рациону. Есть больше кисломолочных продуктов и яиц. По идее, там содержится достаточное количество В12. А то последние месяцы я слишком расслабилась, на завтрак одни бутерброды, на обед – овощи. Нельзя так, если ты не ешь мяса, нужно быть внимательнее к себе. Буду держать вас в курсе дела. Может быть, этот опыт будет кому-то полезен.

Comments

( 14 comments — Leave a comment )
ollestrom
Oct. 20th, 2014 06:38 pm (UTC)
какой ужос
пойду сделаю себе срочное вливание котлетки в организм)
crea87
Oct. 20th, 2014 06:48 pm (UTC)
:) приятного аппетита. Вообще, да, немного пугает. Первый раз со мной такое ((
daria_dev
Oct. 20th, 2014 07:26 pm (UTC)
Был у меня тоже такой опыт. Потом организм взял свое. Сейчас только свинину не ем и говядину.
crea87
Oct. 20th, 2014 07:37 pm (UTC)
В смысле взял свое? Были какие-то осложнения?

Edited at 2014-10-20 07:37 pm (UTC)
daria_dev
Oct. 20th, 2014 09:40 pm (UTC)
До осложнений не дошло, но сил катастрофически не хватало ни на что, самочувствие было плохое и депрессивное. Видимо, не каждому такая диета подходит.
crea87
Oct. 20th, 2014 10:42 pm (UTC)
Возможно. У меня все было отлично, но теперь это. И я даже не уверенна, что это связано именно с вегетарианством ((
stacie_elberg
Oct. 21st, 2014 08:44 am (UTC)
Во-первых, витамин В-12 содержится не только в мясе. Во-вторых, что за странный диагноз?.. Если немеют ноги, может быть тысяча причин. Да и неметь они могут по-разному. У меня это был недостаток магния, кстати. Это характерно для многих женщин. Так что в сети читать - это хорошо, но лучше сдать анализ крови :)
crea87
Oct. 21st, 2014 11:14 am (UTC)
Да, не только, но в мясе много, а в овощах нет. Кисло-молочного я ем очень мало. Сейчас начала пить пивные дрожжи, там вроде есть.

Ага, прочитала тысяча причин, испугалась )) Просто из всех них более вероятный - отсутствие витаминов, в связи с моей диетой. Знаю, что самостоятельный диагноз - штука подозрительная )) Но я знаю, что такое наша медицина (( Попробую попить витамины, а там посмотрим.
Кстати, да, про магний тоже читала. В витаминах есть и он. Спасибо, что сказала о том, что такое характерно для многих женщин, мне прямо аж немного легче стало :)
dom3d
Oct. 24th, 2014 12:48 pm (UTC)
Вы настоящий Вегетарианец или только мясо не едите?

Я примерно 6 лет мясо не ем.
crea87
Oct. 24th, 2014 01:32 pm (UTC)
Я не настоящий вегетарианец, потому что ем рыбу. Мяса не ем совсем. Никакое. А молочные продукты ем, но не едят их совсем радикальные веганы.

Ничего себе! У вас не было подобных симптомов? Мне вроде уже лучше, но все же хочется узнать чей-то опыт. К докторам идти не хочу.
dom3d
Oct. 24th, 2014 01:36 pm (UTC)
Никаких отрицательных эффектов не обнаружил.

Кроме того, не было и упадка сил. Некоторые пишут, что если мяса не поел, то упадок сил.
За последние 3 года я вообще не болел.
crea87
Oct. 24th, 2014 01:38 pm (UTC)
Да, читала такое. У меня тоже все в порядке с самоощущением. Хотя уже год и 4 месяца без мяса. У сестры после полгода без мяса белые пятна на ногтях появились, но такое бывает у всех, и у мясоедов. Пропила дрожжи пивные, и все наладилось.

Edited at 2014-10-24 01:39 pm (UTC)
dom3d
Oct. 24th, 2014 01:38 pm (UTC)
crea87
Oct. 24th, 2014 03:30 pm (UTC)
:) сейчас загляну
( 14 comments — Leave a comment )

Latest Month

October 2019
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Яндекс.Метрика






Tags

Powered by LiveJournal.com