обеспокоен(а)
Кажется, начались первые вегетарианские трудности. Уже несколько дней у меня немеют ноги. Очень неприятное ощущение, которое может быть вызвано массой самых разных причин, но в моем случае наиболее вероятны проблемы с позвоночником или нехватка витаминов. Позвоночник – дело сложное, как это исправить, ума не приложу. Но такие вот симптомы тревожат и мотивируют следить за осанкой. Что касается витаминов, то вероятно, сказывается отсутствие магния, кальция, но, что еще важнее, витамина В12. Как оказалось такое случается у многих, но вегетарианцам онемение рук и ног, похоже, особенно хорошо знакомо. Я даже нашла такие формулировки в сети, мол, если у вас немеют конечности, вы – вег. И дело отнюдь не в белке, а как раз в витамине В12, который содержится в мясе. Витамин имеет свойство накапливаться в организме, поэтому долгое время его отсутствие в пище могло не сказываться на здоровье, организм справлялся. Но уже прошел год и четыре месяца…
Вполне вероятно, что мои запасы этого витамина закончились. Это, конечно, отнюдь не найс, но не спешите отправлять меня к врачу. Я хорошо помню, какими они бывают «хорошими» советчиками. Да и потом, не говорить, что я не ем мяса, означает не предоставить полную картину, но если я скажу об этом, естественно, все сведется исключительно к промывке мозга на предмет моего питания. Так как это случилось в первый раз, попробую попить витамины. Купила себе пластинку Супрадина. Нужно принимать по одной таблетке в день в течение 30 дней. Еще помогают пивные дрожжи. У меня есть пол баночки. И, конечно, нужно внимательней относиться к своему рациону. Есть больше кисломолочных продуктов и яиц. По идее, там содержится достаточное количество В12. А то последние месяцы я слишком расслабилась, на завтрак одни бутерброды, на обед – овощи. Нельзя так, если ты не ешь мяса, нужно быть внимательнее к себе. Буду держать вас в курсе дела. Может быть, этот опыт будет кому-то полезен.
